Quels sont les bénéfices au-delà de la musculature ? Cela m’effraie. Des séances douloureuses2. Est-ce si utile et bon pour la santé quand le dosage est bon ? Minéraux, vitamines et anti oxydants à volonté !Pour se reconstruire, un muscle a besoin de quoi ? Il ne faut ni avoir peur des graisses, ni des sucres, il faut simplement bien les choisir et bien les utiliser. Je préfère m'adresse à toi De changer ses entraînements, de changer les mouvements, et surtout de varier les cycles : force / volume / explosivité pour développer au fur et à mesure une musculature cohérente avec ses objectifs. Qu’en penses-tu ? chacun fait ce qui lui plait Et n’écoute pas ces conneries de prises de ceci ou cela et tu seras toujours en bonne santé Et oui sur internet on ne sait pas qui est en face Et pour « basifier » le pH, il faut des minéraux (ça c’est de la chimie des solutions). Homme, femme, n’importe … NON, les protéines en grandes quantités ne vont pas aider votre mari, votre copain ni vous-même à vous baraquer. Je te remercie. Après ! Quand à faire des poids alors la, peut être qu'à 40 ou 50 ans il faudra qu'il se fasse opérer des épaules comme c'est arrivé à un copain, car son coach le faisait forcer et souffrir et il ne m'a pas écouter mes conseils quand il avait 20 ans (il en à 50) Vas sur youtube pour regarder les vidéos du major Gérald de la Légion étrangère. De viande ? Je suis intrigué par la prise de protéine. Vas sur youtube pour regarder les vidéos du major Gérald de la Légion étrangère. Bonjour !

Quant a la prise de protéine, si ton alimentation est optimale et saine pour toi, tu n'es pas obligé de prendre un complément de type protéine en poudre, tu peux très bien arriver au total protéique dont tu as besoin avec une alimentation classique. Je ne suis jamais allé en salle, et je ne m'y connais pas trop en musculation.

N'écoute pas les gens qui n'y connaissent rien. Est-ce si utile et bon pour la santé quand le dosage est bon ? Et à long terme les problèmes rénaux…Pour les 1% restants, la consommation de protéine peut être envisagée dès lors que l’on poursuit un effort cardiovasculaire plus de 2h. Cordialement Fait de sport port ton plaisir et être bien dans ta tête,tu verras c'est moins cher et bien mieux pour toi

Mais juste pour vous expliquer que ça n’est pas aussi simple.Pour se reconstruire, un muscle a besoin de vitamines, de minéraux, d’eau, de glucides, d’acides gras et d’acides aminés. Les résultats en musculation sont la résultante de quatre facteurs : 1. Dans ce cas, est-ce conseillé d’utiliser des poudres ? Concernant ta problématique, la méthode lafay, est une méthode de musculation au poids du corps, qui peut etre intéressante pour un débutant. Bon dial de sourd La force et la forme physique augmentent-ils vraiment avec la prise de protéines ? Et qui sait peut-être qu'en ayant fait de la musculation, tu aurai un meilleur physique et serai beaucoup plus fort que tu ne l'es... Consommez des glucides rapides et des protéines faciles à digérer directement après vos entraînements. (Je dis ça je dis rien). Je ne suis jamais allé en salle, et je ne m'y connais pas trop en musculation. Entre les heures passées sur le lieu de travail et dans les embouteillages, le temps pour faire du sport est difficile à trouver. Il y a les protéines végétales en poudre aussi. Bonjour, que feras tu ! Jeano :bounce:Coton473 La viande rouge est cependant a essayer de limiter, une a deux fois par semaine max. La force et la forme physique augmentent-ils vraiment avec la prise de protéines ? Ça peut paraître idiot comme ça, mais il faut tout de même s’en rappeler. Je ne suis jamais allé en salle, et je ne m'y connais pas trop en musculation.

Grossir les fesses sans faire du sport. Quand à moi ! Qu’il fasse appel à un vrai coach sportif spécialisé là-dedans, et qui ne consomme pas de protéines.S’il a besoin de repos : qu’il travaille mieux sa récupération ! alors ! Le midi tu peux y aller sans problèmes.

Par exemple pour cuisiner des gâteaux ou biscuits ? Voyez la différence !! J’aimerais bien avoir ton avis sur le sujet. Tu désires avoir des biscottos et aller en salle, pour payer ce qui est naturel chez un être humain, faire du sport !Sinon je souhaiterais prendre des séances de coaching pourrais-tu me recontacter afin de fixer un Rdv ?Cela fait vraiment très plaisir de lire un si bon article Pour une fois que je trouve un truc de nutrition en cohérence avec ce que j’apprend en cours (ingénieur), et bien ça fait plaisir !! Le reste du temps c’est VEGGIE !! Une bonne paire de chaussures et on va marcher Consommez 1,5 à 2 grammes de protéines par kilogramme de poids de corps. Ben voui »Ouyouyouy…que j’aime cette phrase, qui pourrait être utilisée dans les coups de la vie éagalement. L’objectif est de pouvoir nourrir son corps et de pouvoir lui apporter toutes les protéines dont il a besoin pour atteindre vos objectifs, sans avoir besoin de faire des dizaines de repas dans la journée. :)https://forum.doctissimo.fr/forme-sport/sport-sante/proteines-travailler-materiel-sujet_167798_1.htm#t237462Bonjour, Perso je ne les connais pas, elles sont sûrement plus ‘environmentally friendly’ mais leur intérêt est le même que les prot classiques.L’ingestion de fortes doses de protéines a pour conséquence d’acidifier l’organisme. Jan, coach et consultant en nutrition.J'ai l'impression de lire un discours de certains hommes politiques J'ai 70 ans, 63 ans de sport, aujourd'hui randonnée pédestre, et fait le chemin de St Jacques de Compostelle, 1800 kilométres en 63 jours, sans tout ces machins qu tu avales et qui ne sont pas naturelle,, l'être humain n'à pas besoin de ça, et si ??

Je te souhaite une bonne journée Lisez ceDe la viande 2 à 3 fois par semaine c’est bien assez. Il faut manger des graisses (des lipides) mais des bonnes graisses, elles sont essentiels au bon fonctionnement du corps et a la prise de muscle. Quels conseils pouvez-vous donner à un débutant qui veut avoir une bonne forme physique tout en étant endurant ? Je m’en fiche de ruer dans les brancards. Du poisson 1 ou 2 fois par semaine aussi.

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