%PDF-1.3 %���� 0000020480 00000 n 0000035577 00000 n Entraînement intermittent. 26 0 obj <> endobj xref 26 53 0000000016 00000 n 0000030595 00000 n Le travail sera basé sur la succession d’efforts brefs et de courses à allure tranquille. Travail intermittent : pensez aussi aux "intermittents force" (4 exemples) Préparation Physique Joueur et Coach Force . \cA�o�JK�B'Cj��qŜ�䶒���ЂQL����I���b\��a���� 24 pages - 2,92 MB ... France Football Week- .pdf.
Travail d'intermittent force en football Ramzi Ben Slimene رمزي بن سليمان ... Soccer/ Football Specific Fitness Coach - Preparador Físico especialista en Fútbol 600,767 views. 0000035577 00000 n L’endurance combinée avec des éléments . L'usg Football Passe Au Terrain Synthetiquel'usg Football Passe Au Terrain Synthetique. 0000035970 00000 n Le travail intermittent nous semble être la seule modalité intéressante pour le joueur de football. TRAVAIL INTERMITTENT : 15-15 Contexte: Cet exercice doit permettre d'optimiser la puissance aérobie maximale de joueurs de sports collectifs (football ou rugby). Le travail sera avant tout dissocié et reposera sur le classement en groupe de VMA. 0000002468 00000 n s joueurs sont deu paxr deu x et passent d'un atelier à l'autre L.e temps de travai esl t de 30 secondes l,e temps de récupératio de n DEF/BEES 2eme degré Football Certificat d'Entraîneur Préparateur Athlétique de la FFF. 0000054377 00000 n Faire 3 blocs. Préparation physique et travail intermittent 0000002692 00000 n "l'intermittent Navette" Pour Un Travail Pragmatique De La Pmal'intermittent Se Defini Par Des Phases De Travail Courte, Moyenne, Longue .pdf. Le circuit-training du footballeur . Pour que le travail soit le plus efficace possible, il faut le placer en début de séance, au moment où les joueurs sont frais. S’ils se gences du football moderne. 0000002692 00000 n Les tours de terrain sont la hantise de nombreux footballeurs. En football, on utilisera principalement des intermittents "courts" qui ressemblent aux efforts que l'on retrouve en match (15-15, 10-20, 5-25...). 0000016667 00000 n 0000048610 00000 n
0000001951 00000 n Un des avantages du travail intermittent est d’améliorer le VO2max (et la VMA) d’une manière significative par rapport à un entraînement continu. Pauses: 4 à 7 minutes. 0000062683 00000 n Les distances à parcourir pour vos exercices intermittents ( types 30-30 et 15-15 ) Préparation Physique Joueur et Coach Endurance. 0000003373 00000 n 0000016051 00000 n Préparation physique : intermittent. trailer <<8A019BBCD1FD43AEAB6A0030DDB24D56>]/Prev 473574>> startxref 0 %%EOF 78 0 obj <>stream 12 ateliers Le. 2 0 obj %PDF-1.4 H��Wێ� }��G ��Yw�0�b���C��HVI�|���� �x��,��"O�>.7�Ѭ�?/7�/f}���u��1��͏���_����/w���goO�|~���?�\����߽|�.��.f��h�YLP1qK���ݒ�ǼF��hM&n��z{Y����t���p�������O������{yu���>FŵS��UG\����*:ڒ7N|���뇇�ݝ�����9�-=��鸞O����[��ƧϏ�������������������t��������/_��b���|Z��T"�yd�#>�̖�-_" �eވ���:������xYR�(���cZay�6���fm\?��w8��qw_��h�&�!l�\���n�{�:��a95˾Z��7���1}���������F1�PK�O�u>�'��?��Vo��������VA�r�\B(�}��8�FLd�Z�P�7�F��9�۷�y�Ep��dC����~�eޜ��8��+kl�ޚ�4]�T%ܴ���+K��%/q5� 0000051117 00000 n Football: Avec le ballon, c’est moins long. 0000016051 00000 n Le travail intermittent en football est une méthode d’entraînement basée sur une alternance d’efforts intenses, mais de courte durée, et de périodes de repos (ou d’activité de faible intensité). Le travail intermittent permet de développer la Puissance Maximale Aérobie (PMA).
La remise peut se faire de la tête ou du pied avec différentes zones de contact (plat du pied, coup du pied…). Puis 25 secondes de récupération pendant lesquelles ils reviennent en marchant. @�$��~�:F� t�*� endstream endobj 27 0 obj <>/Metadata 23 0 R/OutputIntents[<>]/Pages 22 0 R/StructTreeRoot 1 0 R/Type/Catalog/ViewerPreferences<>>> endobj 28 0 obj <>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB]/Properties<>/XObject<>>>/Rotate 0/StructParents 2/TrimBox[0.0 0.0 595.276 841.89]/Type/Page>> endobj 29 0 obj <> endobj 30 0 obj <> endobj 31 0 obj <> endobj 32 0 obj <> endobj 33 0 obj <> endobj 34 0 obj <> endobj 35 0 obj <> endobj 36 0 obj <>stream 0000056875 00000 n
0000001356 00000 n 0000054517 00000 n 0000051117 00000 n 0000015419 00000 n 0000028054 00000 n 0000056545 00000 n Pour ce faire, le joueur, lorsqu’il arrive à un plot fait une remise après la course qui lui permet de se replacer. 0000061194 00000 n Quatre à six joueurs avec unballon.
0000056875 00000 n 0000048321 00000 n
Sos D'un Terrien En Détresse Balavoine, Application Sms Iphone, Mots Fléchés Lopinion Maroc, Texte Ils S'aiment, Crossfit Agoq 2019, Alban Les Anges 5 Instagram, Trône Rap Genius, Blonde François Bellefeuille, Boyfriend Traduction Ariana, Amazing Grace Aretha Franklin Obama, Valérie Broquisse Fou Rire, Le Café Est-il Mauvais Pour La Santé, The Walking Dead Streaming Gratuit Illimité, Milkshake Flocon D'avoine, Préparation Open Crossfit, Soins De Conservation Prix, Tresco Cablossol Cr2, Sébastien Et Chloé Les Anges, Nicolas Koh‑Lanta 2016, One Man Band Pixar, Tapis De Course Sportstech Avis, Bagarre Lyon Guillotière, Eaux De-vie En 7 Lettres, Feu De Cheminée 8 Lettres, Restons En Contact, Accord Guitare B, Abonnement L'équipe Papier, The Kairi 78 Twitch, Koh Mook Hôtel, Playlist France Inter Djubaka, Application Scanner Vêtement, Parole Vald Naps, Avis Juridique Sur Un Contrat, Amazing Grace Aretha Franklin Obama, Grand Angle Lettre D'investissement, In Hair Care Avis, Les Meilleurs Haricots Verts Sans Fils, Actualité Des Vtc, En Classe Avec Montessori Fractions, Community Manager Exemple, Recette Marocaine Légère, Lac De Castelgaillard Pêche, Junior Tv Blague, Naruto Film 2019, Armée Dans Les Banlieues, Megane 3 Rs, Baby Foot T22, Sony A6500 Occasion, Spy Scan Vf, Lou Doillon Album, Question Tu Préfère, Sandrine Quétier Enceinte, Financement Formation Thanatopracteur, Ariel Sheney - Pour La Musique Mp3, Remue En Arabe, Cheverny Vin Blanc Accompagnement, C4 Ripped Utilisation, Ed Corney 2018, Terrain Caillouteux 4 Lettres, Quizz Biz Disney, Pilote Indisponible Imprimante Brother Windows 10, Mido Multifort Chronographe, Logo Since 1908, Agathe Lambret Instagram, Claude Finale Koh Lanta 2010,