Avec une prise étroite, où les mains sont rapprochées, l’accent est mis sur les muscles du bras et les muscles plus proches de la colonne vertébrale.Si vous modifiez la prise en main, les paumes des mains face à vous, l’exercice est appelé menton levé.

»Une barre de traction pour porte est une solution peu coûteuse qui offre la polyvalence de nombreux exercices du haut et du bas du corps pour un coût bien inférieur à celui d’autres options.Elle permet à une personne motivée de terminer sa routine d’exercice chez elle, souvent en moins de temps que ce qu’il faudrait pour se rendre au gymnase ou en revenir.Les tractions standard sont effectuées à l’aide d’une poignée sur la barre, les mains espacées d’environ la largeur des épaules. Son principal avantage est qu’elle est facile et rapide à installer mais elle propose peu de prises différentes et elle ne convient bien souvent pas aux sportifs qui dépassent les 100/120 kg. Toutefois, si vous voulez seulement faire des tractions et que vous ne voulez pas trop dépenser, cette barre de traction est le choix idéal pour vous.Une barre de traction autoportante ne doit pas nécessairement être fixée. Disponible en ligne Barre de traction de luxe - Body & Fit. Commencez immédiatement avec des tractions en pronation et en supination pour …

Vous pourriez tomber de la barre de traction et vous blesser.Une barre de traction de porte est très mobile.

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. Très peu de gens peuvent réellement faire des tractions en raison du manque de force de la partie haute du corps.

Parmi ceux-ci figurent les tractions diagonales, les tractions à un bras, les tractions à poignées parallèles, etc.La barre de traction fixée sur la porte se focalise sur un certain nombre d’excellents exercices que vous pouvez effectuer facilement à partir de votre propre maison.

Mais comment choisir sa barre de traction ? Avec les orteils placés sous la barre, les redressements assis doivent être réalisés sans déplacer ni élever la barre avec les orteils. Des barres de traction polyvalentes et stables Que vous souhaitiez effectuer des pompes, des tractions ou encore des dips, votre barre de traction vous permettra de réaliser un vaste panel d’exercices de musculation différents.

Certaines personnes peuvent soulever quelques centaines de kilos mais ne peuvent pas effectuer quelques tractions régulières.Avec une barre de traction de porte, vous pouvez faire une variété d’exercices.

Le prix est correct et votre propre gymnase à domicile ne peut vous empêcher de ne pas faire de l’exercice.Vous découvrirez bientôt que, grâce à quelques opérations basiques lors de la première utilisation de cet équipement, vous en effectuerez plusieurs en un rien de temps.

Comment réussir à faire des tractions ? Au fur et à mesure que les muscles abdominaux se développent, la barre peut servir de guide pour assurer une bonne forme.

Avec la popularité explosive des programmes de fitness à la maison qui reposent énormément sur l’exercice, vous avez besoin de quelques conseils pour vous guider tout au long du processus d’achat de votre barre.Ces barres sont particulièrement attrayantes si vous venez de commencer ou si vous êtes limité en espace. Vous économisez même de l’argent.En fonction de la manière dont elles sont fixées, les barres traction de porte sont classées en télescopiques et autoportantes.La barre de traction télescopique est un choix simple et discret.

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Une barre de traction autoportante ne doit pas nécessairement être fixée.

Le corps est tiré vers le haut jusqu’à ce que le menton s’élève au-dessus de la barre.Le corps est ensuite abaissé de manière contrôlée, et cela se fait de manière répétitive.

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Le novice peut utiliser la barre en guise de pied pour fournir un effet de levier supplémentaire. Les mouvements sont très naturels, car vous utilisez votre propre poids comme résistance. 179€

Après tout, tout le monde a des portes et la barre de traction peut être retirée rapidement pour ne pas gêner.Ces barres de traction sont également un choix idéal si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas percer les murs de votre maison et attacher une barre de traction à votre mur ou au plafond. Plus de muscles du haut du corps sont également utilisés, ce qui vous permet d’obtenir un entraînement plus efficace qu’avec des tractions régulières. Étant facile à monter et à démonter, Pull Up Mate offre la commodité de l’exercice à la maison, combiné avec la polyvalence presque illimitée, et la capacité de tout cacher loin de la vue une fois que vous avez terminé.

Parmi ceux-ci, vous avez des tractions vers le bas, des tractions en hauteur, des tractions avec poignées larges ou étroites.

Vos luttes développent vos points forts.

La barre de traction sans fixation : Généralement dotée d’une barre télescopique, elle s’adapte aux encadrements de porte comme aux couloirs. (4) Avec vos jambes jointes, levez vos genoux vers le haut de votre poitrine aussi haut que possible.

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