!En revanche le real mass 2700 ou encore le mass 3150 excellent. NOUVEAU : Les granolas protéinés bio, aux graines ou aux pépites de chocolat équitable ! Je sélectionne ensuite ceux qui me semblent être les 4 meilleurs produits pour faire mon test.De façon général il est primordial de bien vérifier la composition des compléments alimentaires que vous achetez, quel qu'il soit (=dangereux ou non).A partir de là vous pourrez savoir comment adapter votre alimentation et entrainements en fonction de Un gainer, comme je l'ai dit plus haut, convient plutôt aux ectomorphes. Les femmes ont souvent besoin d'un apport moindre en calories que les hommes. Si vous êtes un habitué de la musculation et que vous avez toujours du mal à prendre de la masse,  alternez entre gainer et whey en fonction de vos objectifs. Vous indiquez votre genre (homme ou femme), votre poids, et votre taille et vous obtenez les valeurs à prendre. Ainsi, attention ! Vous pouvez calculer l’estimation de votre besoin calorique quotidien en ligne. Le gainer contient, en plus des protéines, des glucides à forte dose. En résumé, si vous êtes débutant en musculation, je vous conseille de prendre au début du gainer comme supplément à une alimentation équilibrée. Quel gainer acheter ? Son utilisation doit se faire dans le respect des doses et selon votre métabolisme, sinon vous allez juste grossir bêtement et faire de la rétention d'eau. Inscris-toi à notre Super Newsletter et reçois un bon de 5€ pour ta prochaine commande. Les gainers envahissent les rayons dans les magasins de sport et les fabricants ne cessent de vanter les effets miraculeux de ces produits. Le gainer pour les femmes La prise de gainer n’est pas réservée aux hommes. Un ou deux shakers additionnés aux repas donneront surement des bons résultats. Vous pouvez les prendre les deux à la fois dans la même journée. Ainsi plus vous considérerez que vous avez du mal à prendre, plus la teneur en glucides du gainer que vous choisissez peut être importante.Donc, prenez un mass gainer qui contient un mélange de protéines, de glucides et de lipides, si possible avec des vitamines et des sels minéraux.Le gainer vient sous forme de poudre. Coach sportif diplômé avec 9 ans d'expérience, formé à la micronutrition.C'est la meilleur alternative à un gainer maison. Vous pouvez calculer l’estimation de votre besoin calorique quotidien en ligne. Je réponds.Le gainer est un supplément alimentaire composé essentiellement de protéines et de glucides, il peut aussi contenir des vitamines, des sels minéraux, et parfois des lipides. La prise de gainer n’est pas réservée aux hommes. Les femmes aussi peuvent en utiliser pour les aider à manger plus de calories facilement et à moindre coût. Et surtout, son prix est raisonnable par rapport a d'autres. Il vous faudra donc adaptez en conséquence les doses de gainer et faites attention à votre prise de poids, donc ne suivez pas le dosage notés sur les boites de gainers.Programmes de musculation, conseils de nutrition, menus de prise de masse ou de sèche & astuces sur les compléments alimentaire : tout est là !

La whey est riche en protéines pures, le gainer est riche en protéines, glucides et parfois lipides. Il se prend en collation comme il peut occasionnellement substituer un repas. Le weight gainer est une poudre composée de protéines et de glucides, idéalement dosés pour favoriser le gain de masse et la prise de poids.C’est le complément alimentaire communément associé aux programmes prise de masse quand on cherche à augmenter son apport calorique.. Selon sa composition, le gainer musculation peut … Donc le gainer vous aidera à grossir, mais je le répète encore, ce n’est qu’un complément diététique. Sok15hb a écrit : J'ai essayer avec du lait frais j'aimais pas trop mes avec du lait chaud j'adore ( j'ai pris 1,5 kilos en moins d'une semaine . Le gainer est très utile pour les personnes qui ont du mal à prendre du poids. J'ai pris plus de 12 kilos avec le Gainer HT mais en 2 mois ce qui correspond aussi à 1,5kg par semaine. Sachez que prendre la whey ne suffit pas pour prendre de la masse, car ce n’est que de la protéine.

Le gainer n’est pas un produit dopant, c’est un complément alimentaire riche en calories qui favorise le gain de poids et de masse.la proportion de glucides par rapport à celle de protéine se situe dans un ratio de 50/50.Le ratio de glucides est bien plus important que celui de protéines, parfois jusqu'à 75/25.Le mass gainer s'adresse aux personnes plutôt maigres et/ou qui ont des difficultés dans la prise de poids. C’est à ce type de personnes que les gainers s’adressent. Comme toujours, accompagnez la prise de suppléments d’une bonne alimentation : saine, équilibrée et riche en aliments nutritifs. Pour vous donner rapidement ma méthodologie, je compare d'abord sur Internet les marques les plus reconnues, je lis les avis clients et enfin et surtout la composition de chacune.

Le mieux aussi, est de s’assurer de prendre le gainer ou la whey au bon moment et pour la bonne cause. C’est une solution simple et rapide pour les personnes qui se trouvent trop maigres.J'ai décidé de comparer 4 mass gainers. Si vous voulez grossir et gagner du poids lentement, je vous recommande de prendre un mass gainer. Ces deux produits nutritifs présentent des points de différences même s’ils peuvent être complémentaires. Afficher plus. La dose recommandée dépendra de chaque marque, lisez donc bien les instructions avant.Le gainer musculation ou la whey ne sont pas des produits miracles, mais il aide clairement.

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