A 90 secondes, ça commençait à être difficile mais j’ai vraiment commencé à bloquer à 150 secondes.La première fois que j’ai essayé de faire 150 secondes de planche, je n’ai pas pu tenir. Je voulais même tricher, le faire en plusieurs fois pour que ce soit plus facile.J’ai donc recommencer mon challenge pour le faire avec mon mari. L’une à 10h45 et la seconde à 15h45.Au début, je me sentais super embarrassée. C’est plus facile de tenir à plusieurs.L’article date un peu (je découvre aujourd’hui ton blog suite à ton commentaire sur le mien )wouah 5minutes ???!!!
Total respect. J’ai perdu du ventre certes, mais ne vous y trompez pas, le “défi gainage 30 jours”, n’est pas la seule raison (faut pas rêver ! ).
Cela m’a permis d’améliorer ma posture.J’espère que ces astuces vous ont plu.
Il m’a vraiment aidé à bosser sur mon mental !Au final avec le challenge de la planche, j’ai perdu 6 cm de tour de taille. En fait le corps s’habitue rapidement à faire la planche, plus t’en fait moins c’est dure, même si ça reste difficile, il ne faut pas se leurrer. alors c’est marrant, j’ai fait du gainage aujourd’hui, j’ai tenu plusieurs fois mais que 10 secondes, pour enfin tenir 20…autant te dire que ce n’est pas gagné de mon côté pour faire les 5 minutes, mais je vais noter ton tableau pour me motiver, merci!Bravo!
Bon courage pour ton challenge ! Les résultats sont vraiment bluffants. 30 Day Planche challenge (Planche progression) - 2018 Street Workout Motivation - Duration: 8:16.
Si vous continuez à naviguer, vous consentez à l'acceptation de ces cookies et à l'acceptation de notre © 2020 - Chasseurs d'astuces. Lors de mon dernier emploi, un collègue a suggéré que toute notre équipe devrait faire l’exercice de la planche pendant 1 minute tous les jours.Pendant deux jours, nous avons tous suivi avec attention nos notifications de rappel, et avons réalisé l’exercice de la planche pendant 1 minute. En dehors du travail, je suis constamment en mouvement – je cours tous les matins – mais entre 9 et 17 heures, je suis un peu enfermée dans mon bureau. Mais voici tout ce que cette expérience m’a apporté :Mes abdos se sont renforcés. Je ne vais pas dire que c’est facile de tenir 5 minutes mais ça facilite grandement les choses.J ai tenu 6 minutes pour l instant car demain vtt donc repos oblige mais c est assez difficile je dirais qu à partir 4.30 c est mental6 minutes ? merci pour ton blog j’y vois de bonnes idées. !C’est sûr qu’à deux ça doit être plus facile!! MONDAY MOTIVATION FRONT PLANCHE FUN! Tague-les et mets-les au défi.
Alors bravo pour tes 5 minutes ^^Coucou ma belle, ça fait plaisir de voir une personne qui va au bout des choses et pour qui un challenge à été positif ! Ce n’est pas évident.
Challenge du jour : la planche ! Si tu as la possibilité de le faire avec quelqu’un, je t’encourage fortement. Même si j’avais le luxe de pouvoir fermer la porte de mon bureau, j’étais paranoïaque. J’étais plus légère.J’ai été surprise de voir toute l’énergie que j’avais suite à une courte période d’exercice. bon après je l’ai fait sur 4 jours lol je vais essayer de persévérer et comme tu dis ça nous aide à nous forger un mental et je crois que de nos jours on en a bien besoin. Exit le grignotage !Maintenant que mon programme est fini, je pense que je vais intégrer des séances de gainages à mon programme sportif.Ça a chauffé, j’ai tremblé, j’ai même failli abandonner mais au final ça en a valu la peine !wouah, supers résultats! Mon mari m’a beaucoup soutenu et ça m’a bien aidé de le faire avec lui, on s’est soutenu mutuellement. Vous pourrez trouver plusieurs variantes sur Internet.
♡ Juste BRAVO ma belle !Merci, c’est gentil ! En appui sur les coudes et sur la pointe des pieds, placez-vous à l’horizontale, le buste parallèle au sol et Vous avez aimé cet article ? ” Surtout qu’à l’époque j’étais nouvelle.
Un défi que les internautes sont nombreux à relever sur les réseaux sociaux et à partager en photo. Abonnez-vous à ma newsletter et obtenez des astuces intéressantes et mes derniers looks dans votre boîte e-mail.Votre adresse mail est entre de bonnes mains, les spams c'est pas mon truc !Abonnez-vous à ma newsletter et obtenez des astuces intéressantes et mes derniers looks dans votre boîte e-mail.Votre adresse mail est entre de bonnes mains, les spams c'est pas mon truc ! Il y’a encore du travail mais je suis satisfaite des résultats, ça le motive à continuer !Super challenge… je vais tester… en plus après un hiver cocooning… séries et petits plats… j’ai un bon 3 kg à perdre… je démarre demain… je suis hyper motivée… Girl Power… Yes, we can… lolJe connais ça, l’hiver ça pardonne pas !
Je regardais désespérément le chronomètre sur mon téléphone. Je suis en train de faire le squat challenge, j’ai vu une différence sur mes cuisses, c’est très intense !Bravo !! Chasseurs d'astuces - Diy, Astuces, Déco, Argent...J’AI TESTÉ LE CHALLENGE DE 30 JOURS DE LA PLANCHE – Leah WynalekJe déjeune habituellement à mon bureau. Je trouvais gênant d’expliquer la situation “Oh, ne me dérange pas, je fais la planche ! Je suis très sportive mais le gainage moi…j’ai du mal au dessus d’une minute je lache l’affaireMerci ma belle !
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