Agropolis-Museum - L’alimentation du sportif 2 7.

0000099697 00000 n /Length 2574 0000192198 00000 n trailer <<0820d691068b11db9fb100145161c8bc>]>> startxref 0 %%EOF 159 0 obj<>stream 0000004714 00000 n
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0000097518 00000 n 0000206311 00000 n Tout sportif, même occasionnel ou de loisir, doit respecter les grands principes de l’alimentation qui s’appliquent donc à tous. 0000035154 00000 n 0000309934 00000 n

0000172089 00000 n 0000217401 00000 n

0000100282 00000 n

Boire souvent pour éviter la déshydratation, et en petites quantités pour éviter une …

• Le Docteur Stéphane CASCUA est médecin du sport, diplômé d’université en nutrition du sportif. 32 0 obj %PDF-1.7

0000034550 00000 n 0000037406 00000 n 0000096292 00000 n %���� 0000004482 00000 n 0000226146 00000 n 0000004334 00000 n 0000004242 00000 n << 0000258555 00000 n 0000004668 00000 n n�3ܣ�k�Gݯz=��[=��=�B�0FX'�+������t���G�,�}���/���Hh8�m�W�2p[����AiA��N�#8$X�?�A�KHI�{!7� 0000094750 00000 n /Filter /FlateDecode

Elle est professeur de sport et a mené une carrière internationale de judo (championne du monde universitaire). 0000095705 00000 n %PDF-1.4 %���� 0000257109 00000 n 0000003101 00000 n 0000254514 00000 n

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0000333337 00000 n H���yTSw�oɞ����c [���5la�QIBH�ADED���2�mtFOE�.�c��}���0��8�׎�8G�Ng�����9�w���߽��� �'����0 �֠�J��b� 0000269063 00000 n 0000017573 00000 n N'��)�].�u�J�r� 0000098282 00000 n 0000004435 00000 n 0000187868 00000 n 0000235603 00000 n Une bonne alimentation est nécessaire pour tous et surtout pour tous ceux qui pratiquent du sport. 0000004977 00000 n 0000069896 00000 n �V��)g�B�0�i�W��8#�8wթ��8_�٥ʨQ����Q�j@�&�A)/��g�>'K�� �t�;\�� ӥ$պF�ZUn����(4T�%)뫔�0C&�����Z��i���8��bx��E���B�;�����P���ӓ̹�A�om?�W= 0000004575 00000 n 0000088496 00000 n 0000036656 00000 n 0000099416 00000 n 0000004529 00000 n

0000198720 00000 n

Quand un sportif effectue un exercice, il y a production d’énergie qui entraîne une sudation plus ou moins importante : que doit-il impérativement faire ? )))) 0000243441 00000 n 0000002256 00000 n Néanmoins, l’organisme du sportif ayant un métabolisme présentant certaines spécificités et des besoins modifiés en raison de son activité, quelques conseils s’imposent pour éviter carences et fatigue musculaire, mais aussi pour optimiser ses capacités physiques.

0000098395 00000 n 0000233838 00000 n 0000004854 00000 n 0000003307 00000 n 0000096752 00000 n 0000286160 00000 n 0000122987 00000 n

0000004196 00000 n 0000099127 00000 n Une alimentation, pour être équilibrée, doit être suffisante du point de vue énergétique, la plus diversifiée possible.

/N 3 ��w�G� xR^���[�oƜch�g�`>b���$���*~� �:����E���b��~���,m,�-��ݖ,�Y��¬�*�6X�[ݱF�=�3�뭷Y��~dó ���t���i�z�f�6�~`{�v���.�Ng����#{�}�}��������j������c1X6���fm���;'_9 �r�:�8�q�:��˜�O:ϸ8������u��Jq���nv=���M����m����R 4 � >> 0000286569 00000 n I. LES BESOINS DU SPORTIF 1.

0000097973 00000 n Tout comme le sédentaire, le sportif doit avoir une alimentation équilibrée, base d’un métabolisme fonctionnel. C’est d’abord Une alimentation équilibrée et diversifiée , qui apporte de manière régulière tous les nutriments … Il est chargé de cours à la faculté. 0000270633 00000 n Elle est chargée d’enseignement au diplôme universitaire de nutrition du sportif. Les besoins en macronutriments Introduction > Bien manger est pour un sportif, de haut niveau ou débutant, un élément clé de sa réussite. 2y�.-;!���K�Z� ���^�i�"L��0���-�� @8(��r�;q��7�L��y��&�Q��q�4�j���|�9�� Mais qu’est ce qu’une bonne alimentation pour un sportif ? 0000009810 00000 n

- Support de Cours (Version PDF) - Items 111, 110 : Alimentation du sportif Collège des Enseignants de Nutrition Date de création du document 2010-2011 0000242036 00000 n

0000004931 00000 n 0000220250 00000 n 0000004288 00000 n 0000174409 00000 n 0000004622 00000 n M,�`���aA[�����g73����\�a�����sn��|�!��EL�"-:f|VYrm��'�7�900��� L’alimentation du joueur de football Conclusions d’une Conférence Internationale de Consensus tenue au siège de la FIFA à Zurich, en septembre 2005 Guide pratique de l’alimentation pour un corps sain et une performance optimale ... sportif de supporter les exercices intenses, tout en limitant les risques de maladies ou de blessures. 0000025738 00000 n 0000284082 00000 n 0000241173 00000 n 0000261302 00000 n 0000083809 00000 n 0000097760 00000 n - varier son alimentation et manger en quantité raisonnable→ couvi ses besoins qualitatifs et quantitatifs - les besoins sont propres à chacun - bien mastiquer pour mieux digérer - éviter l'abus des produits sucrés et gras ainsi que de l'alcool et du tabac Nutrition à long terme: - maintien le sportif en bonne santé 0000213168 00000 n Avoir une alimentation adaptée à la pratique régulière d’un sport c’est d’abord manger de tout avec des proportions personnalisées pour chaque sportif, parce que nous sommes tous différents.Manger de tout ne veux pas dire n’importe quoi mais manger environ 2 produits de chaque groupe d’aliment. x�b```f`�d`g``}� ̀ ��@Q� stream 0000265094 00000 n �ꇆ��n���Q�t�}MA�0�al������S�x ��k�&�^���>�0|>_�'��,�G! 0000081140 00000 n
0000250904 00000 n 0000035965 00000 n 0000192533 00000 n 0000003036 00000 n 0000286464 00000 n

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0000275097 00000 n "F$H:R��!z��F�Qd?r9�\A&�G���rQ��h������E��]�a�4z�Bg�����E#H �*B=��0H�I��p�p�0MxJ$�D1��D, V���ĭ����KĻ�Y�dE�"E��I2���E�B�G��t�4MzN�����r!YK� ���?%_&�#���(��0J:EAi��Q�(�()ӔWT6U@���P+���!�~��m���D�e�Դ�!��h�Ӧh/��']B/����ҏӿ�?a0n�hF!��X���8����܌k�c&5S�����6�l��Ia�2c�K�M�A�!�E�#��ƒ�d�V��(�k��e���l ����}�}�C�q�9 0000276904 00000 n

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